الورقي
3 أسباب وراء الشعور الدائم بـ«الكسل والخمول»
يعاني الكثير من مشكلة الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والرغبة المستمرة في النوم، فقد تكون هناك أسباب طبيعية وقد تكون أسباب طبية، إلا أنه في جميع الأحوال لابد من تغيير نمط الحياة، للتغلب على هذا الشعور من خلال اتباع الخطوات التالية.
نقص الحديد
يعد الأطباء أن نقص الحديد في الجسم من أهم العوامل التي تساعد على الشعور بالتعب والرغبة المستمرة في النوم، وبالتالي يمكن العلاج من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد لتعويض الجسم عن نقصه، مثل السبانخ والكبدة والجرجير.
العصير الطازج
ينصح بتناول كميات كبيرة من العصائر الطازجة والمياه، لتلاشي حدوث جفاف الجسم الذي ينتج عنه فيما بعد هذا الشعور بالخمول والنعاس، لاستعادة الجسم للنشاط والحيوية.
نمط منتظم للنوم
يفضل المواظبة على الذهاب إلى النوم كل ليلة في نفس الوقت، والاستيقاظ أيضًا في نفس الوقت من الصباح، ما يعمل على تحسين نوعية النوم واكتساب الجسم للطاقة والقوة لقضاء يوم بلا كسل.
