سبب غريب لقوة "ذا روك" ولياقته البدنية العالية!

أكد المصارع الأمريكي الشهير "ذا روك" أن، أحد أسرار قوته ولياقته البدنية العالية، أنه لا ينام أكثر من خمس ساعات يوميًا خلال الليل، وهو ما أثار جدلا واسعًا لدى متابعي النجم العالمي.

ومن المعروف أن النوم، يعد أحد المصادر الرئيسة لبناء العضلات، حيث يسمح بإفراز مزيد من هرمون النمو، ومن ثم بناء وتضخيم العضلات.

وقال: "أفضل الاستيقاظ قبل أن تستيقظ الشمس"، حيث استيقظ قبل الشروق بساعتين فقط، حينها يكون البيت هادئ، حيث استطيع أن اخطط لبقية يومي، والقيام بتمارين التأمل، وأضاف: "غالبا أضحي ساعتين من النوم فقط حتى استطيع ان اقضي ساعتين هادئتين احتاجهما قبل ان يستيقظ أهل البيت"

وأضاف: من خلال الساعتين الذي أؤدي فيهما تمارين التأمل واليوجا، في الصباح الباكر قبل استيقاظ أهل البيت، وحتى الحيوانات، استطيع أن أواصل يومي لمدة تصل إلى 14 ساعة يوميًا، وهي فكرة تقليدية وخارج الصندوق، لكنها تحقق نتائج رائعة على مستوى اللياقة البدنية.