أبرزهم اليابان.. قائمة بالدول الأقل "نومًا" في العالم

كشفت إحصائيات النوم التي تم جمعها خلال العام الماضي، عن الشعوب الأقل نومًا في العالم،؛ حيث احتل اليابانيون المركز الأول في قائمة الدول التي تحصل على عدد ساعات نوم قليلة، حيث تحصل في المتوسط على ​​6.55 ساعة في الليل.

ووجد البحث أن الآسيويين يحصلون على نوم أقل في المتوسط ​​من نظرائهم الأمريكيين والأوروبيين؛ في حين أن الناس في نيوزيلندا وأستراليا والمملكة المتحدة يحصلون على نوم أكثر في المتوسط ​​بالليلة الواحدة.

وفيما يلي قائمة بالدول التي تحصل على أقل عدد ساعات للنوم حول العالم:

1. اليابان - 6.35

2الهند - 6.55

3. سنغافورة - 6.56

4. تايوان - 6.56

5. كوريا الشمالية - 6.56

6. كولومبيا - 6.57

7. هونغ كونغ – 7.01

8. كندا - 7.05

9.ألمانيا - 7.07

10. فرنسا - 7.08

ويلعب النوم دورًا هامًا في الحصول على الصحة الجسدية والنفسية، حيث يساعد على الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والبدانة، بالإضافة إلى تعزيز الوظائف العصبية المعرفية، والصحة العقلية وطول العمر.

ويبلغ المتوسط الطبيعي لعدد ساعات النوم 8 ساعات في الليلة الواحدة، وهو أمر يبدو صعبًا على الكثيرين، خاصة في ظل العمل لفترات طويلة من اليوم، وعدم وجود وقت للراحة أو حتى النوم.