الكركم والحلبة للتخلص من ألم الركبة

تشعر بين الحين والآخر بألم في منطقة الركبة؟ لا تقلق فحالكِ مثل  شريحة  كبيرة الأشخاص حول العالم، حيث يفيد الأطبّاء أنّ هذا النوع من الألم هو من بين الأكثر شيوعاً في ما يتعلّق بالمفاصل وصحتها.

يأتي ألم الركبة بتدرّجات مختلفة فقد يكون ألماً طفيفاً تشعرين به فقط عند ممارسة الحركة أو ألماً حاداً يمنعكِ من التحرّك أساساً، وفي كلتا الحالتين، عليكِ اكتشاف أسبابه الفعليّة ومعالجتها قبل تدهور حالتكِ نحو الأسوأ.

في حين يعود الألم في معظم الأحيان إلى الضغط غير الطبيعي على منطقة المفصل أو إلى مزق في أحد الأنسجة أو الأوتار المحيطة بهذه المنطقة، إجمالاً ما يكون السبب الرئيسي هو جراء صدمة موضعيّة تصيب مفصل الركبة والأوتار المحيطة مثل الرباط الصليبي أو الغضروف. ولكنّ الإصابة ليست الإحتمال الوحيد حيث يساهم التقدّم بالسن في شكل كبير بهذا الألم، كما أنّه قد يكون إنذاراً لمرض إلتهاب المفاصل.

وهناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي تفيد في علاج هذه الحالات:
- زيت جوز الهند
كل ما عليك هو تسخينه حتّى درجة مقبولة وتدليك المنطقة المصابة أو نقاط الألم به. هذا التدليك يعزّز الدورة الدمويّة في هذه المنطقة ويسكّن الألم.

- الكركم
لتعزيز نشاط جسمك وتهدئة ألم المفاصل والركبة خصوصاً، إشرب يومياً مزيجاً من الحليب الساخن بمقدار كوب مع ملعقة من مسحوق جذور الكركم.

- الحلبة
قم بتحميص ثمّ طحن مقدار حفنة يد من بذور الحلبة وكوّن منها معجوناً سميكاً عبر إضافة القليل من الماء. طبّق هذا المزيج على مواضع الألم لمدّة ساعتين ثمّ إغسل بالماء الدافئ.

- الثلج
ضع أكياساً من الثلج اكثر من مرّة على مواضع الألم، خصوصا ًبعد القيام بأيّ نشاط رياضيّ!

وأيضا على المريض تفادي قدر الإمكان الجلوس لأوقات مطوّلة، فإن هذه الوضعيّة في تمدّد الأوتار ما يزيد من الضغط حول الغضروف وذلك بشكل مستمرّ.