الورقي
كيف يؤثر النوم على الحياة المهنية؟
تشير الأبحاث إلى أن الحفاظ على عادات النوم الجيدة في منتصف العمر قد يُساعد الأفراد على البقاء في سوق العمل لفترة أطول.
في المقابل، ارتبط اضطراب النوم بشكل منتظم أو الراحة لمدة تسع ساعات أو أكثر بترك العمل قبل تسعة أشهر، ولتقييم تأثير الراحة على مدة المسيرة المهنية، فحص باحثون في فنلندا بيانات أشخاص تتراوح أعمارهم بين 50 و68 عامًا.
تشير الأبحاث إلى أن الحفاظ على عادات نوم جيدة في منتصف العمر قد يُساعد الأفراد على البقاء في سوق العمل لفترة أطول.
في المقابل، ارتبط اضطراب النوم بشكل منتظم أو الراحة لمدة تسع ساعات أو أكثر بترك العمل قبل تسعة أشهر.
ولتقييم أثر الراحة على مدة الحياة المهنية، فحص باحثون في فنلندا بيانات أشخاص تتراوح أعمارهم بين 50 و68 عامًا.
تفاصيل الدراسة
حللوا دراستين منفصلتين: الأولى شملت أكثر من 70،000 موظف في القطاع العام بين عامي 2000 و2016، والثانية رصدت 6،071 بالغًا فنلنديًا بين عامي 1998 و2013.
جُمعت بيانات النوم بعد بلوغ المشاركين سن الخمسين، وصُنفت إلى ثلاث فئات: قصيرة (أقل من سبع ساعات)، ومتوسطة (من سبع إلى ثماني ساعات ونصف)، وطويلة (تسع ساعات أو أكثر).
وشملت اضطرابات النوم صعوبة النوم أو الاستمرار فيه، والاستيقاظ المبكر، كما شملت اضطرابات النوم صعوبة النوم أو الاستمرار فيه، والاستيقاظ المبكر.
وبلغ متوسط العمر المتوقع للأشخاص الذين لم يُبلغوا عن أي اضطرابات في النوم 13 عامًا وخمسة أشهر.
وقُورن ذلك بـ 13 عامًا لدى من عانوا من اضطرابات نوم متوسطة من ليلتين إلى أربع ليالٍ أسبوعيًا، و12 عامًا وعشرة أشهر لدى من عانوا من اضطرابات النوم كل ليلة تقريبًا.
كان أطول متوسط عمر وظيفي متوقع - حوالي 14 عامًا - بين النساء العاملات اللاتي لم يُبلغن عن أي اضطرابات في النوم.
أما أقصر متوسط عمر وظيفي متوقع - حوالي 12.5 عامًا - فكان بين الرجال الذين يعانون من اضطرابات نوم حادة.
اضطرابات النوم ومتوسط العمر الوظيفي المتوقع
في سياق آخر، بلغ متوسط العمر الوظيفي المتوقع للعاملين في القطاع العام الذين ينامون من أقل من سبع ساعات إلى ثماني ساعات ونصف 13 عامًا وشهرين، بينما كان من المتوقع أن يعمل أولئك الذين ينامون لأكثر من تسع ساعات 12 عامًا وخمسة أشهر.
كما وجد الباحثون فرقًا في متوسط العمر الوظيفي المتوقع بين العاملين في وظائف مهنية ذات مستويات تعليمية أعلى وأولئك الذين يشغلون وظائف روتينية بمستويات تعليمية أقل.
بين العاملين في القطاع العام الذين يبلغون من العمر 50 عامًا، بلغ أطول متوسط عمر وظيفي متوقع حوالي 13 عامًا وسبعة أشهر بين الرجال والنساء في الوظائف المهنية والذين ينامون لفترات قصيرة.
أما أقصر متوسط عمر وظيفي متوقع فكان ست سنوات وخمسة أشهر، بين الرجال الذين يشغلون وظائف روتينية بمستويات تعليمية منخفضة وينامون لأكثر من تسع ساعات في الليلة.
وقال الباحثون إن النتائج، المنشورة في مجلة الطب المهني والبيئي، تشير إلى أن النوم الصحي قد يساعد كبار السن على مواصلة العمل مع تقدمهم في العمر.
وأضافوا: "لتعزيز مشاركة كبار السن في الحياة العملية، قد يكون من الضروري توفير نوم كافٍ وعالي الجودة".
