كيف يحدث الانفصال عن الواقع بالنسبة إلى المراهقين؟

الانفصال عن الواقع بالنسبة إلى المراهقين انفصال مؤقت عن الأفكار والمشاعر والجسد والمحيط، باعتبارها طريقة الدماغ لحماية نفسه من الضغط النفسي أو المشاعر الجياشة.

وغالبًا ما يرتبط الانفصال عن الواقع بالصدمات النفسية - تجارب مؤلمة للغاية أو مهددة للحياة، ولكن لأن الانفصال عن الواقع هادئ وغير مرئي، فإنه غالبًا ما يمر دون أن نلاحظه. 

المراهق المنعزل أو "الشارد الذهن" لا يلفت الانتباه بقدر المراهق القلق أو الذي يتصرف بشكل غير لائق. سوء فهم هذه الاستجابة قد يؤدي إلى الإحباط وتوتر العلاقات.

في دراستين حديثتين، أجرينا مقابلات مع المراهقين يعانون من الانفصال عن الواقع، بالإضافة إلى آبائهم وأخصائيين نفسيين. أردنا فهم شعورهم بشكل أفضل عند حدوث ذلك، وما الذي قد يساعدهم.

ما هو الانفصال عن الواقع؟

الانفصال عن الواقع عبارة عن آلية دفاعية في الدماغ، وعندما تكون المشاعر أو الذكريات شديدة للغاية، يخلق الدماغ مسافة، كما لو أنه يخرج ذهنيًا من الغرفة.

من الشائع تجربة أشكال خفيفة من الانفصال عن الواقع، مثل الشرود الذهني أثناء اجتماع ممل. لكن بالنسبة للمراهقين الذين مروا بتجارب مؤلمة، قد يكون الأمر أكثر حدة وأكثر إزعاجًا، ويُقلل الكثيرون من شأن شيوع الصدمات النفسية بين الشباب.

وعلى مستوى العالم، مرّ ما يقرب من ثلاثة أرباع المراهقين بتجربة مؤلمة واحدة على الأقل، مثل العنف أو الحوادث الخطيرة أو وفاة أحد الأحباء، وفي الدول الغربية، قد تكون النسبة أقرب إلى النصف.

كما يتم بث محتوى مؤلم مباشرةً إلى أجهزة المراهقين، حيث يمكن أن تُثير مقاطع الفيديو العنيفة أو التنمر الإلكتروني أو الإساءة الإلكترونية القائمة على الكراهية مشاعر جياشة.

وعندما تصبح المشاعر فوق طاقة التحمل، يوفر الانفصال عن الواقع راحة فورية، ولكن الإفراط في استخدام الانفصال كوسيلة للتأقلم قد يُعيق التعلم والعلاقات والحياة اليومية.

وتشير الدراسات إلى أن هذا الشكل السريري من الانفصال عن الواقع يُصيب ما بين 7 و11% من طلاب المدارس الثانوية، مما يجعله شائعًا كاضطرابات القلق.

ما يمكن للوالدين فعله

قد يكون التنمر أو الرفض أو الفشل كارثيًا على عقل المراهق النامي، وقد يتعرض المراهقون أيضًا لصدمات نفسية لا يعلم عنها الكبار.

وإذا بدا المراهق منعزلًا أو غير متجاوب، فحافظ على فضولك بدلًا من الشعور بالإحباط. اسأل نفسك عما قد يحدث في داخله.

وعندما يحدث الانفصال عن الواقع، ابقَ حاضرًا جسديًا وهادئًا، فقط اعرض عليه المساعدة في أنشطة مثل المشي، أو التنفس ببطء، أو القيام بشيء يحفز حواسه، كحمل مشروب دافئ.

وإذا حدث الانفصال عن الواقع إذا كان الانفصال عن الواقع متكررًا أو حادًا، يُنصح بالتواصل مع أخصائي الصحة النفسية أو طبيب عام للحصول على الدعم.