تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة.. سر لا يعلمه الكثيرون

يقول العلماء أن بضع دقائق فقط في عملية تنظيف الأسنان تُحدث فرقًا كبيرًا في صحة أسنانك، فتنظيف أسنانك جيدًا يُمكن أن يُحدث فرقًا بين فحص مثالي عند طبيب الأسنان وتسوس مؤلم، ولكن معرفة كيفية القيام بذلك قد لا تكون شيئًا تعلمناه منذ الصغر.

وتنظيف الأسنان بطريقة صحيحة، أمر لا يعلمه الكثيرون، وهو أمر يحتاج إلى الحذر والتروّي، وتستغرق دقيقتين على الأقل - أو ربما أكثر.

كيفية تنظيف الأسنان بالفرشاة

يجب أن تكون طريقة تنظيف الأسنان مُتأنية، حيث تقوم بفرك الأسنان بحركات دائرية بحركة مسح لطيفة. قد يؤدي تنظيف الأسنان بقوة مفرطة إلى إلحاق الضرر بلثتك.

احرص على تقسيم وقتك ما بين تنظيف الأسنان العلوية والسفلية، بحيث تخصص 30 ثانية على الأقل لكل قسم. نظف كل جانب من جوانب كل سن.

طريقة إمساكك لفرشاة الأسنان مهمة أيضًا، حيث يجب توجيه شعيرات الفرشاة نحو اللثة عند نقطة التقاءها بالأسنان، وهي نقطة التقاء البلاك والجير، لا يجب أن تكون الشعيرات عمودية على أسنانك بزاوية 90 درجة، بل بزاوية 45 درجة.

وافعل ذلك مرتين يوميًا، واستخدم خيط الأسنان قبل أو بعد كل مرة لضمان خروج كل ما هو غير مرغوب فيه من فمك!

فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان

قد لا تحتاج إلى كمية كبيرة من معجون الأسنان على فرشاة الأسنان كما تعتقد، وكمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان بالفلورايد تكفي.

تأكد أيضًا من امتلاك فرشاة أسنان جيدة تناسبك وتستخدمها بانتظام لبضعة أشهر قبل استبدالها، ويشمل ذلك فرشاة ذات شعيرات تتناسب مع صحة لثتك.

وبعض فرش الأسنان أنعم والبعض الآخر ذو شعيرات خشنة، مع أن فرش الأسنان ذات الشعيرات الخشنة قد تزيل أيضًا جزءًا من بنية أسنانك، وبالنسبة لمرضى التهاب المفاصل، قد يكون استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية أو التي تعمل بالبطارية أسهل.

وعلى كل الأحوال، ليس المهم فرشاة الأسنان، بل التقنية المستخدمة، وقد تكون لديك فرشاة تقوم بكل العمل نيابةً عنك، ولكن إذا لم تكن لديك تقنية تنظيف ممتازة، فستتجنب تراكم البلاك، حتى مع فرشاة الأسنان الكهربائية.