الورقي
«طبق السلطة» صديقك الدائم على المائدة فى رمضان.. تعرف على الأسباب
يعد طبق السلطة من أكثر الأطباق أهمية على المائدة الرمضانية ؛ حيث يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية، بالإضافة إلى أنه يحافظ على الجهاز الهضمى من الاضطرابات التى يتعرض لها فى شهر رمضان.
- فوائد طبق السلطة فى فطار رمضان:
1-الحماية من الإمساك:
نظرا لأن طبق السلطة يحتوى على العديد من الألياف، والتى تساهم فى علاج الإمساك المزمن، وتخفيض مستوى الكوليسترول فى الدم.
2- الإحساس بالشبع:
ينصح خبراء التغذية بمضغ الخضراوات النيئة بطبق السلطة على فطار رمضان؛ لتحفيز مراكز الشبع فى المخ.
3-يقلل من الشعور بالعطش:
نظرا لأن طبق السلطة يحتوى على العديد من الألياف، والتى تساهم فى علاج الإمساك المزمن، وتخفيض مستوى الكوليسترول فى الدم.
2- الإحساس بالشبع:
ينصح خبراء التغذية بمضغ الخضراوات النيئة بطبق السلطة على فطار رمضان؛ لتحفيز مراكز الشبع فى المخ.
3-يقلل من الشعور بالعطش:
وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، وتحتوى كذلك على نسب من المياه، التى تخزن جيدا فى الخلايا، مما يقلل الشعور بالعطش أثناء الصيام.
4- تنظف الفم وتمنع الروائح الكريهة:
4- تنظف الفم وتمنع الروائح الكريهة:
وذلك لأن طبق السلطة يحتوى على مضادات للبكتيريا، تقلل من الروائح الكريهة للفم، كما أن البقدونس يعمل على إزالة الروائح الكريهة المنبعثة من المعدة.
3-إنقاص الوزن
تناول السلطة فى شهر رمضان يساعد على إنقاص الوزن وذلك لأن السلطة لاتحتوى على سعرات حرارية عالية بالإضافة إلى أنها تمنح الاحساس بالشبع.
3-إنقاص الوزن
تناول السلطة فى شهر رمضان يساعد على إنقاص الوزن وذلك لأن السلطة لاتحتوى على سعرات حرارية عالية بالإضافة إلى أنها تمنح الاحساس بالشبع.
