تمرين بسيط يحرق السعرات الحرارية أكثر من الجري

كشفت الابحاث العلمية الحديثة عن تمرين جديد ينتشر في السويد، قادر على حرق سعرات حرارية أكثر من الركض!

التمرين الجديد هو مزيج من الركض والكلمة السويدية "plocka upp" ، والتي تعني الالتقاط، ويمارسه الشباب في بعض حملات النظافة اثناء تنظيف الشوارع من القمامة خلال الركض.

ويساهم التمرين الجديدة في الحفاظ على ضخ معدل ضربات القلب، وهو ما يعني أن التمرين يؤتي ثماره للبيئة ولجسمك أيضًا.

وفقا لتطبيق Lifesum المتخصص في اللياقة البدنية، والذي يسمح للمستخدمين بتتبع السعرات الحرارية المحروقة، كشف أن هذا التمرين الصديق للبيئة أكثر فعالية من الركض.

يتطلب هذا التمرين قوة في الذراع وفي الظهر للانحناء، بالإضافة إلى تقوية الساقين وعضلات القلب بالجري، وتكفي نصف ساعة من هذا التمرين لحرق 288 سعر حرارية في المتوسط مقارنة بـ 235 سعرة حرارية فقط من الركض المنتظم.

ينتشر التمرين بشكل كبير على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد أن قام الكثير من الشباب بتصوير انفسهم يمارسون التمرين، وشاركوا الصور مع اصدقائهم.