أهمها «اليوجا».. 3 خطوات للتخلص من «دهون الجسم»

يعد تراكم «الدهون» في بعض مناطق الجسم المختلفة من أكثر المشكلات المنتشرة في الوقت الحالي نتيجة أسباب عديدة، أهمها النظام الغذائي الخاطىء لدى البعض.

وللحد من تقليل الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة منطقة البطن والأرداف، ينصح الخبراء باتباع الخطوات التالية:

طريقة فعالة لفقد الدهون

يعد صعود السلم أحد أهم الطرق الفعالة في تقليل الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، لذا يفضل استخدام هذه الطريقة بشكل يومي ولمدة 15 دقيقة على الأقل بانتظام.

نظام صحي

يفضل عدم إضافة السكر إلى النظام الغذائي المتبع، لكونه يعد من أهم الخطوات التي تعمل على إذابة الدهون من الجسم عمومًا، لذا ينصح باستخدام القليل منه خلال الوجبات على مدار اليوم، كجزء هام لفقدان الوزن، وإذابة الدهون المتراكمة.

اليوجا

تعد اليوجا من أهم أنواع الرياضة التي تعمل على الحصول على جسم متناسق  من خلال اختيار الوضعيات المختلفة التي تعمل التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، خاصة منطقة البطن والأرداف