رئيس التحرير
خالد مهران
count
count

5 تمارين بسيطة لعلاج تجاعيد الوجه.. "الرابع" مضحك لكنه فعال

النبأ

يعاني بعض الشباب من مشاكل تتعلق بترهل بشرة الوجه، رغم انه لم يدخل مرحلة الشيخوخة بعد، ولكن يمكن لهؤلاء الآن علاج تلك المشكلة من خلال بعض التمارين البسيطة، والتي قد يبدو بعضها مضحكا، ولكنها تؤثر بالفعل في التخلص من تجاعيد الوجه:ـ

1)     ارفع رقبتك، وأطلق قبلة في الهواء: ويكون ذلك من خلال النظر إلى الأمام مباشرة ورفع الذقن إلى الأعلى، مع دفع الفك إلى الأمام في وضع التقبيل، والثبات على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، مع التكرار أكثر من مرة.

2)    تمارين الوجه المبتسم: وفي ذلك التمرين تقوم بوضع ذقنك على يديك، ثم تضغط بلطف على الوجه من اسفل الذقن، والبقاء على هذا الوضع لمدة 30 ثانية مع التكرار أكثر من مرة.

3)    مضغ العلكة بشدة في الفم مع الاستمرار على أكثر الأوضاع تقوم فيها بشد وجهك لأطول فترة ممكنة.

4)    إخراج لسانك خارج الفم، ولا تقول "آها" أنت فقط تقوم بفتح الفم بقوة، وإخراج اللسان لأقصى مدى، وهو تمرين يعالج التجاعيد حول الفم.

5)    تمرين المقاومة وفيه تقوم بشد الوجه أسفل الذقن بقوة لمدة 30 ثانية والتكرار أكثر من 20 مرة.