كيف تؤثر مرحلة التقاعد على الصحة العامة؟

تتيح مرحلة التقاعد -التي تبدأ عادةً في سن الثانية والستين أو أكثر- للأفراد فرصة قضاء المزيد من الوقت مع أحبائهم، وممارسة هواياتهم بعيدًا عن ضغوط العمل، والسفر، ولكن، هل تُعد مرحلة التقاعد مفيدة للصحة العامة؟

يرى الخبراء أن الإجابة تعتمد على نمط حياة الفرد خلال فترة التقاعد، وكذلك على تاريخه الصحي السابق.

في هذا السياق، توصل باحثون في جامعة سيدني، في دراسة أُجريت عام 2016، إلى أن التقاعد يمنح الأفراد وقتًا لتحسين جوانب معينة من حياتهم، مثل اللياقة البدنية، والنظام الغذائي، وعادات النوم.

إذ يصبح من الأسهل تطوير روتين للتمارين الرياضية والحفاظ عليه، كما قد يساعد التفرغ عن العمل الأفراد على اتخاذ خيارات غذائية أكثر وعيًا.

ويوفر التقاعد مزيدًا من الوقت لإعداد وجبات صحية والحفاظ على نظام غذائي سليم، كما يتيح وقتًا إضافيًا لممارسة النشاط البدني والمشاركة في أنشطة اجتماعية مفيدة.

حياة اجتماعية أقوى

تمنح مرحلة التقاعد الأفراد أيضًا فرصة لتعزيز علاقاتهم مع العائلة والأصدقاء، وكذلك مع أفراد مجتمعهم.

وقد يحظى البعض بحرية الانتقال إلى أماكن جديدة تتيح لهم تحسين حياتهم الاجتماعية، كما يفتح التقاعد الباب أمام الأفراد للقيام بأمور ما دام رغبوا في تجربتها، مثل الذهاب في رحلة بحرية أو تعلم الحياكة، وكل هذه الأمور من شأنها تعزيز الصحة النفسية والجسدية على حد سواء.

على الجانب الآخر، قد يشهد الأشخاص الذين يقضون فترة تقاعدهم في عزلة تامة ودون الانخراط في أي أنشطة تراجعًا في حالتهم الصحية.

وتُظهر أكثر من اثنتي عشرة دراسة أُجريت على مدى العقد الماضي أن التقاعد قد يجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، ويزيد من احتمالية تعرضهم لأمراض مختلفة، وكلما تأخر سن التقاعد، زادت احتمالية مواجهة مشكلات صحية خلال هذه المرحلة، ويعود ذلك إلى أن خطر الإصابة بالأمراض يزداد مع التقدم في العمر.

العودة إلى العمل

حتى مع وجود فوائد صحية للتقاعد، إلا أنه قد لا يناسب الجميع، فقد يقرر البعض العودة إلى العمل؛ سواء لأنهم يستمتعون به، أو لحاجتهم إلى التفاعل الاجتماعي، أو التحفيز الذهني، أو الدخل المادي؛ وذلك بغض النظر عن الفوائد الصحية للتقاعد، أو حتى رغم المخاطر التي قد تلحق بصحتهم.

ومن الجدير بالذكر أن العمل في مرحلة متأخرة من العمر ارتبط أيضًا بتحسن الصحة مع التقدم في السن، وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد.

وغالبًا ما يُنظر إلى العمل نظرة سلبية، لكن لا ينبغي لنا اعتباره شرًا، ولا اعتبار الإجازة أو التقاعد خيرًا مطلقًا؛ فالمسألة تعتمد في جوهرها على كيفية تعاملك مع كلتا الحالتين.

لا يوجد نموذج موحد للجميع

في نهاية المطاف، لا يوجد نموذج واحد للتقاعد يناسب الجميع، فالخيارات التي تتخذها الآن، أو خلال فترة تقاعدك، هي التي تحدد حالتك الصحية، إلى جانب عوامل أخرى قد تكون خارجة عن إرادتك.