8 نصائح.. روشتة وزارة الصحة الشتوية لتقوية جهازك المناعي
كشفت وزارة الصحة عن روشتة شتوية، للحفاظ على الجهاز المناعي وتقويته ومقاومة العدوى.
وأشارت الوزارة عبر صفحتها الرسمية، إلى 8 طرق، جاءت على النحو التالي:-
- تلقي اللقاحات للتحصين ضد العدوى
- تجنب التدخين
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه خاصة الغنية بفيتامين ج-سي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- الحصول على وقت كافي من النوم والراحة
- تجنب التوتر والقلق النفسي
- الحفاظ على النظافة الشخصية
- الالتزام بالعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة بالأماكن المزدحمة
