فوائد مذهلة اكتشفها العلماء في السباب النظيف

أظهرت الأبحاث الحديثة أن السباب النظيف أو المُختار بعناية قد تُخفف الألم، وتُنظم ضربات القلب، وتُساعد الجسم على التعافي من الإجهاد، ويبدو أن هذه الانفعالات العرضية ليست خطأً أخلاقيًا، بل هي رد فعل وقائي مُتأصل فينا.

تبدأ الرغبة في السباب في مرحلة ما قبل الوعي، فمعظم اللغة اليومية تنشأ في القشرة الدماغية، حيث تُصاغ الأفكار في كلمات. مع ذلك، يُنشّط التلفظ بالألفاظ النابية شبكةً أقدم بكثير، وهي الجهاز الحوفي، المسؤول عن تنظيم العاطفة والذاكرة وردود الفعل الغريزية.

وتشمل الأجزاء المهمة من الجهاز الحوفي اللوزة الدماغية، التي تعمل كنظام إنذار عاطفي، والعقد القاعدية، وهي مجموعة من التراكيب المتصلة التي تُساعد في التحكم بالحركة والسلوك التلقائي، بما في ذلك التلفظ الغريزي.

وترسل هذه المناطق إشارات سريعة إلى جذع الدماغ قبل أن يتمكن الجزء المُفكّر من الدماغ من الاستجابة؛ لهذا السبب تخرج الكلمات بهذه السرعة، فهو جزء من رد فعل انعكاسي قديم يُهيئ الجسم للتفاعل مع الصدمة أو الألم المفاجئ.

ويُنشّط هذا الانفجار الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يرفع مؤقتًا معدل ضربات القلب وضغط الدم ومستوى اليقظة، وتنقبض العضلات بينما تُهيئ القشرة الحركية والمسارات الشوكية الأطراف للتحرك، وهو رد فعل انعكاسي يُهيئ الجسم للدفاع أو الانسحاب.

ثم ينضم الصوت، مدفوعًا بانقباض حاد للحجاب الحاجز والعضلات الوربية، دافعًا الهواء عبر الحنجرة في زفير واحد قوي، وحتى الجلد يستجيب: تنشط الغدد العرقية وتحدث تغيرات كهربائية طفيفة، مع ظهور قطرات صغيرة من الرطوبة تُشير إلى البصمة العاطفية للجسم.

وفي أعماق الدماغ، تُفرز الغدة النخامية والمادة الرمادية المحيطة بالمسال الدماغي - وهي عمود من المادة الرمادية في الدماغ المتوسط ​​- الإندورفين بيتا والإنكيفالين، وهما مسكنات الألم الطبيعية في الجسم، وتُخفف هذه المواد الكيميائية الألم وتُحدث شعورًا خفيفًا بالراحة، محولةً اللغة إلى فعل جسدي - مُحفزةً التنفس والعضلات والدم قبل أن تُعيد الجسم إلى الهدوء.

كيف يُخفف السباب الألم؟

تُظهر الأبحاث الحديثة أن السباب يُمكن أن تُغير بالفعل من قدرة الناس على تحمل الألم، حيث استعرضت دراسة نُشرت عام ٢٠٢٤ الأبحاث المتعلقة بتأثير الشتائم في تخفيف الألم، ووجدت أدلة قوية على أن الأشخاص الذين يرددون كلمات بذيئة يستطيعون إبقاء أيديهم في الماء المثلج لفترة أطول بكثير من أولئك الذين يرددون كلمات محايدة.

كما أشار تقرير آخر نُشر عام ٢٠٢٤ إلى أن الشتائم قد تزيد أيضًا من القوة البدنية أثناء أداء بعض المهام، مما يدعم فكرة أن استجابة الجسم حقيقية وليست مجرد استجابة نفسية.

يشير هذا إلى أن التعبير الصوتي التلقائي للجسم - أي استخدام الشتائم - يُحفز أكثر من مجرد التنفيس العاطفي. أحد التفسيرات المحتملة هو أن اندفاعة من الاستثارة الجسدية التلقائية تُنشط أنظمة التحكم الطبيعية في الألم، مما يؤدي إلى إفراز الإندورفين والإنكيفالين، وبالتالي مساعدة الأشخاص على تحمل الألم بشكل أفضل.

لكن ما زال غير واضح تمامًا هو الآلية الدقيقة - ما إذا كان التأثير فسيولوجيًا بحتًا أم نفسيًا جزئيًا، يشمل تقليل الشعور بالحرج، وزيادة الثقة بالنفس، أو تشتيت الانتباه عن الألم، ومن المهم ملاحظة أن التأثير يبدو أقوى لدى الأشخاص الذين لا يستخدمون الشتائم بشكل معتاد، مما يشير إلى أن عنصر الجدة أو الشحنة العاطفية يلعبان دورًا رئيسيًا.

كما أن السباب تُساعد الجسم على التعافي من الإجهاد المفاجئ، وعند التعرض للصدمة أو الأذى، يفرز الوطاء والغدة النخامية الأدرينالين والكورتيزول في مجرى الدم، مُهيئين الجسم للاستجاب، وإذا لم يتم إطلاق هذه الطاقة الزائدة، فقد يبقى الجهاز العصبي في حالة تأهب قصوى، مما يرتبط بالقلق، واضطرابات النوم، وضعف المناعة، وإجهاد إضافي على القلب.

ومن الناحية التشريحية، يُعد السباب واحدة من عدة ردود فعل صوتية لا إرادية، إلى جانب اللهث والضحك والصراخ، حيث تشكلت بفعل دوائر عصبية قديمة، حيث تُصدر الرئيسيات الأخرى أصواتًا حادة عند الشعور بالألم أو التهديد، مُنشطةً نفس مناطق الدماغ المتوسط ​​التي تنشط عند الشتائم لدى البشر.