ماذا يعني خط الزوال الحسي الذاتي؟ وما علاقته بمشاعر النشوة؟
استجابة خط الزوال الحسي الذاتي أو (ASMR) عبارة عن شعور بوخز أو قشعريرة، حين نشعر بمشاعر إيجابية قوية كالرهبة أو الإثارة، ولكن بعض الناس يشعرون بهذه الاستجابة عند الاستماع إلى أصوات معينة. مقاطع الفيديو على الإنترنت التي تعرض أصوات أشخاص يهمسون، أو طقطقة عبوات، أو تنظيف ميكروفون بالفرشاة أو تمشيطه، كلها مصممة لجعلك تشعر بهذا الوخز الإيجابي أو ما يُعرف باسم استجابة خط الزوال الحسي الذاتي (ASMR).
لا يستجيب الجميع لمحتوى ASMR. لكن الكثيرين ممن يستجيبون يقولون إنها تُخفف من قلقهم وتُساعدهم على النوم. ماذا يقول العلم؟
ما هو ASMR؟
ASMR هو استجابة عاطفية وجسدية لا إرادية، عادةً لصوت، تُسبب إحساسًا انعكاسيًا بوخز في فروة الرأس ومؤخرة الرقبة، وتحدث مع خط الزوال الحسي الذاتي.
ويمكن لهذه التجربة متعددة الحواس أن تُشعرنا بالنشوة و"الاستقرار النفسي"، ما يعني أننا نشعر باضطراب داخلي أقل وهدوء أكبر.
يُجادل البعض بأن استجابة خط الزوال الحسي (ASMR) هي ببساطة مثال على القشعريرة (وهي حالة فرنسية تعني "الرعشة"). يحدث هذا عندما يُثير مُحفز عاطفي قوي - مثل لحظة عاطفية في فيلم - وخزًا أو يُسبب لنا "قشعريرة".
تشير الأبحاث إلى أن ما يُسمى بـ "هزات الجلد" هذه ترجع إلى اندفاع مفاجئ لمادة الدوبامين الكيميائية في مراكز المكافأة في الدماغ.
ومع ذلك، فإن الشعور بالرهبة أو الإلهام الذي نشعر به أثناء تجربة القشعريرة يكون قصيرًا (عادةً من 4 إلى 5 ثوانٍ). في المقابل، يُوصف استجابة الاستجابة الحسية الذاتية (ASMR) عادةً بأنها تُحفز حالة من الهدوء الدائم.
ما الذي يُحفز الاستجابة الحسية الذاتية (ASMR)؟
يُصاب الجميع تقريبًا بالذعر إذا تعرضوا لصوت مفاجئ ومرتفع، وهذا لأننا تطورنا لنخشى ما هو مزعج أو غير متوقع، لنحمي أنفسنا من الخطر.
وعندما يتعلق الأمر بالأصوات التي تُشعرنا بالسعادة، ليس من السهل تأكيد وجود مُحفّزات عالمية - أي أصوات تجعل معظم الناس يُظهرون نفس رد الفعل الإيجابي.
وحددت الأبحاث في مجال الاستجابة الحسية الذاتية (ASMR) بعض المُحفّزات الشائعة، بما في ذلك أصوات الهمس والنقر والطقطقة، ولكن لا يُمكننا الجزم بما إذا كانت هذه الأصوات ستُؤثّر على الجميع بنفس القدر.
لماذا لا يُؤثّر على الجميع؟
لا يستجيب الجميع لمُحفّزات الاستجابة الحسية الذاتية (ASMR)، حيث تُشير بعض التقديرات إلى أن واحدًا فقط من كل خمسة أشخاص يُمكنه مُعاناة الاستجابة الحسية الذاتية (ASMR).
وهو ما يعود إلى نوع شخصيتك واستعدادك للتأثر، أي مدى سهولة تأثير الآخرين عليك. أظهرت الدراسات أن المستجيبين عادةً ما يكونون أصغر سنًا، ويختبرون مشاعر سلبية أكثر، ويكونون أكثر انطوائيةً ونقدًا، ولكنهم يميلون أيضًا إلى أن يكونوا أكثر انفتاحًا على تجربة أشياء جديدة.