تعتبر "التونة" واحدة من المنتجات البحرية التي تتميز بفوائدها الصحية المتعددة، والتونة من أكثر أنواع الأسماك استهلاكا على مستوى العالم؛ حيث يتم استهلاكها بصورة كبيرة في شكل معلبات، وهي من الأغذية الغنية بالقيمة الغذائية؛ نظرا لاحتوائها على البروتينات العالية الجودة، والأحماض الأمينية الهامة للجسم، والقابلة للهضم.

ويساعد تناول التونة في التقليل من الإصابة بأمراض القلب، وألم المفاصل، والإصابة بضيق التنفس، وارتفاع ضغط الدم، ويمكنك تحضير التونة في المنزل بدلا من شرائها من المحلات بأسعار مرتفعة.

والفيديو التالي يقدم لك سيدتي الطريقة الصحيحة لعمل التونة المعلبة في المنزل بوصفة بسيطة، وبتكلفة أقل، واستفيدي بفوائدها الصحية مع أفراد عائلتك.

اقرأ أيضا:

 

بالفيديو.. طريقة عمل «كروكيت البطاطس بالموتزاريلا» في الزيت من غير ما تفك