8 فوائد مذهلة لصحتك عند تناول الثوم

يعد الثوم، أساسيا في معظم الأكلات والأطباق، بسبب نكهته القوية، التي تعطي مذاقا مميزا للأطعمة المختلفة، وكذلك احتواءه على كثير من الفيتامينات والمعادن.

وفي هذا التقرير، نستعرض أهم هذه الفوائد حسب ما ذكره موقع “Authority Nutrition”.


– تناول 2.5 جرام من الثوم يومياً يقلل أيام الإصابة بنزلة البرد بنسبة 61%.

– الثوم يخفض ضغط الدم المرتفع.

– الثوم يقلل مستوى الكوليسترول الضار، ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والجلطة.

– يحتوي الثوم على مضادات للأكسدة يعتقد أنها تحمي من الزهايمر والخرف.

– يحسّن الثوم من الأداء البدني للرياضيين.

– ينقي الثوم الجسم من السموم.

– تناول جرامين من الثوم يومياً يحسن صحة العظام، ويحميها من الهشاشة بعد سن اليأس.

– يحتوي الثوم على عناصر تحارب الالتهابات وتقاوم السرطان.