رئيس التحرير
خالد مهران
count
count

تعمل على تخفيف حدة الأعراض.. تعرف على أهم الأطعمة المُفيدة لارتجاع المرىء

ارتجاع المرىء
ارتجاع المرىء


يُعد ارتجاع المرىء أكثر الأمراض التي يُعاني منها العديد من الأشخاص، ما يُشكل صعوبة دائمة في اختيار الأطعمة المُناسبة التي تعمل على تخفيف حدة الأعراض، بحسب آراء الأطباء ومنها مايلي:

الأطعمة التي تحتوي على البروتين:    
تعمل الأطعمة التي تحتوي على البروتين في خفض حدة أعراض ارتجاع المريء، بشرط أن تكون خالية من الدسم، لأن الدهون تستغرق عدد كبير من الساعات لإتمام عملية الهضم، ما يؤدي إلى الإصابة بالحموضة والانتفاخ.

الخضراوات والفواكه:
تحتوي الخُضروات والفواكه على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، وخفض فُرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات.

الكربوهيدرات :
يمكن لمرضى ارتجاع المريء الحصول على الاحتياج اليومي من الألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والبطاطا الحلوة والبطاطس.

الدهون الصحية: 
تتوافر الدهون الصحية في العديد من الأطعمة مثل المكسرات والأسماك الدُهنية، ما يعمل على الحد من حدوث ارتجاع حمض المعدة إلى المرىء.