رئيس التحرير
خالد مهران
count
count

بـ"5" مُكونات من مطبخك يُمكنك علاج "فقر الدم" والنتائج مُذهلة

فقر الدم
فقر الدم


تُعد مُشكلة فقر الدم أكثر المُشكلات الصحية التي تواجه العديد من الأشخاص، ما يستدعي نقل دم للمريض في بعض الحالات لتعويض ماحدث في نقص لكُرات الدم الحمراء، وترجع أسباب حدوث مُشكلة فقر الدم بحسب آراء الأطباء إلى فقدان الدم، أو حدوث خلل في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، أو حدوث تدمير في خلايا الدم الحمراء.

ويرى خُبراء التغذية أنه يُمكن القضاء على مُشكلة فقر الدم وعلاجها من خلال تناول الغذاء المُناسبة التي تحتوي على نسبة مُرتفعة من عُنصر الحديد منها مايلي:

فاكهة الرُمان:
يُعتبر الرُمان أكثر أنواع الفواكه الغنية بالحديد والفيتامينات A وC وE ، ما يعمل على تعزيز مُستوى الحديد في الجسم.

فاكهة الموز:
يعمل الموز على تعزيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك، وفيتامين ب المُركب.

التفاح:
يعتبر التفاح مصدرًا غنيًا للحديد.

الخوخ:
 يتميز الخوخ باحتوائه على نسبة كبيرة من بفيتامين C والحديد وهو المفتاح لتعزيز الهيموجلوبين ويعتبر مصدرًا غنيًا للمغنيسيوم.

البنجر:
 يحتوي البنجر على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل الحديد والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم والفيتامينات ب 1، ب 2، ب 6، ب 12، ج.