راهبة ألمانية تكشف في كتاب من القرن الـ 12 عن أسرار صحية خطيرة

كشف كتاب جديد عن أسرار تعزيز الصحة لأحد الراهبات الألمانيات من القرن الثاني عشر، يمكنها تغيير الصحة بطريقة كبيرة من خلال الصيام المتقطع، وتحقيق التوزان بين الجسد والعقل.

يتناول الكتاب عدد من العناصر الأساسية التي يمكن أن تقيم بها أسلوب حياة صحي، وتتضمن ما يلي:

·        أسلوب حياة صحي وقائي، من خلال اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على القمح وكذلك الفواكه والخضار. من أجل تزويد الجسم بمستويات الطاقة التي يحتاجها.

تتضمن قائمة الطعام؛ اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبيض والحبوب، وفي الوقت نفسه، تُعرف الفواكه والمكسرات والبقوليات والخضروات باسم الأطعمة الغنية بالمركبات القلوية.

·        الصيام: وهو سيفيد أي شخص، خاصة الأشخاص الأصحاء، حيث اعتمدت الراهبة على عدد قليل من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات.

يمكن أن يتم الصوم من يوم في الأسبوع إلى فترات زمنية أطول، مثل ثلاث مرات في الأسبوع أو أسبوع أو حتى أكثر من ذلك.

خلال يوم الصيام، تناولت الراهبة شاي أعشاب أو خفيف لتناول الإفطار بدون سكر، بالإضافة إلى بسكويت زنجبيل محلي الصنع.

·        علاج آلام الجسم بالبلورات: حيث يقال أن المعادن يتردد صداها مع الجسم، حيث أن واحدة من أكثر الطرق فاعلية لاستخدام البلورة هي تعليق واحدة في يدك لمدة 15 دقيقة في اليوم.

فالأحجار مثل العنبر تدفئ الجسم والقلب بينما يساعد حجر أكوامارين على تدعيم نظام المسار التنفسي والتئام الحلق.