الورقي
هذه هى وجبة الإفطار المثالية للأطفال خلال العام الدراسي
يحتاج الأطفال إلى تغذية مُتوازنة تمده بالسُعرات الحرارية والطاقة؛ ليكون قادرًا على الاستيعاب خاصة في خلال العام الدراسي، وينصح خُبراء التغذية بالاهتمام بوجبة الإفطار على أن تكون غنية بالفيتامينات اللازمة له.
ويُنصح أن تكون مُحتويات وجبة الإفطار كالآتي:
شراب بارد أو ساخن من الحليب، وأحد أنواع الحبوب كالخُبز، ونوع من الفاكهة، أما عن الطعام الذي يأخذه الطفل معه إلى المدرسة، فهو يختلف بحسب ميول الطفل نفسه وسنه أيضًا.
ويُفضل أن يكون علبة من الحليب بإحدى النكهات بدلاً من الحليب كامل الدسم، ومعه قطعة من الخُبز وأحد مُنتجات الألبان مثل الجبنة،
كما يحتاج الأطفال إلى الدهون لإمدادهم بالطاقة اللازمة مثل الجبن، وكذلك لمُحتواها العالي من عناصر الحديد والكالسيوم.
