رئيس التحرير
خالد مهران
count
count

طبيب يكشف عن تأثير هام للقيلولة على الانسان

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية


أثبت طبيب أن الحصول على قيلولة لمدة 20 دقيقة تزيد من سرعة رد الفعل بمقدار الثلث - ولكن بعد ذلك ستجعلك تشعر بالعجز.

معظمنا يرغب في الحصول على غفوة قصيرة في فترة ما بعد الظهر - ولكن من غير المحتمل أن يحدث ذلك ، خاصة عندما نكون في العمل.

ومع ذلك ، أثبت طبيب النوم ، الدكتور نيل ستانلي ، أن قيلولة سريعة مدتها 20 دقيقة مفيدة لنا.

ومع ذلك ، ادعى أيضًا أننا إذا كانت الغفوة لفترة أطول سنذهب إلى نوم عميق ونبدأ في الشعور بالضعف.

ومضى الدكتور نيل ستانلي أيضًا قائلا: "إن غفوة فترة ما بعد الظهيرة تعد أمرًا رائعًا لتعزيز أدائك وستستمر التأثيرات ثلاث أو أربع ساعات.

كما ادعى أنه على الرغم من أن الكثير من الناس يبحثون عن زيادة في الكافيين ، إلا أن آثار القهوة أو الشاي لن تستمر إلا لمدة 30 دقيقة.

وقال "37 في المائة من الناس في البلاد إنهم لا يحصلون على قسط كاف من النوم ، ونحن نعلم أن آثار قلة النوم سيئة"..

أظهرت النتائج أنه في المتوسط ​​كان لدى جميع من حصل على قيلولة قصيرة وقت رد فعل مُحسّن بنسبة 11 في المائة ، لكن بعضهم تحسن بنسبة الثلث.