الورقي
ماذا تعرف عن تطبيقات اليوجا الإلكترونية؟
كانت تمارين اليوجا، والتأمل واليقظة، موجودة منذ آلاف
السنين، لكن ظهور الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر أدى إلى ظاهرة جديدة، وهي وجود
تطبيقات لتنفيذ تلك التمارين، هناك عدد قليل من التطبيقات للاختيار من بينها،
أبرزها تطبيق
Headspace
قام على تنفيذ هذا التطبيق Andy
Puddicombe ، الراهب البوذي السابق الذي استمر في إدارة
عيادة التأمل في لندن، مع ريتشارد بيرسون وهو شريك تجاري، حيث أطلق Headspace في عام 2010، والذي انتشر في
كل مكان عام 2012 .
ومن خلال هذا التطبيق على الهاتف الذكي أو على الكمبيوتر،
يمكن للمستخدمين الاستماع إلى تأملات موجهة، والتي تختلف في الطول من دقيقة واحدة
إلى 20 دقيقة. وهي تركز على مواضيع مختلفة من الإجهاد إلى النوم إلى التخلص من
الغضب.
يحتوي التطبيق ، الذي يقدم الجلسات العشر الأولى مجانًا
والاشتراك بعد ذلك، على تصميم جذاب مع رسوم متحركة مميزة لتعريفك بالتقنيات
الجديدة.
بطل هذا التطبيق هو أندي بوديكومب، الذي يرشدك صوته
اللطيف الودود إلى عملية التأمل، ويشجعك على البدء بها، وإزالة الغموض.
نمت الشركة بشكل كبير ولديها الآن أكثر من 45 مليون
مستخدم مع مئات المؤسسات في المملكة
المتحدة والولايات المتحدة.
ويسمح هذا التطبيق بعلاج الأرق والاكتئاب والتوتر وعدم
النوم، كما أنه يساعد على مزيد من التركيز، والحصول على الراحة الكافية والاسترخاء
قبل النوم.
كما أن التطبيق ومن خلال المداومة عليه، يؤدي إلى حدوث تغييرات في أعصاب الدماغ بعد 10 دقائق من استخدامه يوميًا.
