يعتبر الجلد هو أول جزء من الجسم الذي يظهر المشكلات الداخلية، وهناك العديد من الأطعمة التي تساهم في محاربة الشيخوخة، نظرا لاحتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، فالنظام الغذائي الملئ بالأطعمة، والخضراوات الأكثر أمانا وصحة، يكافح التجاعيد، والخطوط الدقيقة التي تعتري الجلد مع التقدم في العمر.

وتتمثل الأطعمة التي  تحارب شيخوخة البشرة في الآتي:

العنب:

 يحتوي على فيتامينC""،" "E وكلاهما يعمل على محاربة التجاعيد.

السلمون:

 يتميز السلمون باحتوائه  على الأوميجا " "3، التي من شأنها الحفاظ على الجلد من أشعة الشمس، وغناه بمضادات الأكسدة.

البطيخ:

 يحتوي البطيخ على "الليكوبين"، الذي يساعد بدوره على درء أضرار الأشعة الفوق بنفسجية، التي تسبب جفاف الجلد، والتجاعيد.

اللوز:

 يحتوي اللوز على "الكارنيتين" و"الريبوفلافين"، الذي يساهم في الحفاظ على البشرة من التجاعيد، ويحافظ على العظام.

الرمان:

 يساعد الرمان على خفض نسبة الكوليسترول في الدم،وتقليل الوزن، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف، ومضادات الأكسدة.

الطماطم:

 تحتوي الطماطم على فيتامين" أ "، الذي يعمل على تنظيم السكر في الدم؛ لاحتوائها على الكروم.

الأفوكادو:

 يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة، التي تحارب البقع البنية، وتعمل على توحيد لون البشرة، ويحتوي لون الأفوكادو على حمض الأوليك، الذي يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة.

الجرجير:

يحتوي الجرجير على مضادات الأكسدة، التي تحيد الجذور الحرة الضارة، مما يساعد في التخلص من الخطوط الدقيقة، والتجاعيد، ويعمل الجرجير كمطهر داخلي للبشرة، ويزيد من دوران وتسليم المعادن إلى جميع خلايا الجسم، مما يؤدي إلى زيادة وصول الأكسجين للجلد.

اقرأ أيضا..

كيف تستخدمين «قشر البرتقال» للتمتع ببشرة أكثر حيوية؟.. إليكِ السر