تعرف على فوائد فيتامين ج للجسم

فيتامين (ج) هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء،أى أنه يذوب في الماء،ولا يتم تخزينه،أما الباقي فيخرج عن طريق البول، ويمكن تناول فيتامين (ج) من خلال تناوله بجميع أشكاله في الخضراوات،والفاكهة،وذلك لأنه مكون أساسي بداخلهم،ويحتاج الإنسان إلى فيتامين (ج) للقيام بالوظائف الحيوية المختلفة، كما أنه يدخل في عمليات نمو ترميم خلايا، وأنسجة الجسم.

- فوائد فيتامين "ج"

1- يساعد على نضارة البشرة.

2- يساعد على رفع المناعة،وزيادة معدل الحرق في الجسم.

3- يساهم بشكل كبير في تقوية العظام والأسنان؛وذلك لأنه يساعد في امتصاص الحديد من الطعام.

4- يساعد على مكافحة العدوي،والوقاية من عدوى الجهاز التنفسي الحادة.

5- يمكن أن يساعد على الوقاية من ظهور التجاعيد،وشيخوخة الجلد،كما يمكن أن يساعد على الوقاية من جفاف الجلد.

6- المساعدة على امتصاص الحديد.

7- إصلاح،وصيانة الغضاريف،والعظام، والأسنان.

8- تشكيل البروتينات الضرورية لتكوين الجلد، والأوتار،والأربطة،وقرنية العين،والقناة الهضمية،والأوعية الدموية.

9- أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ج)،قد ترافقت مع انخفاض معدلات الإصابة بالسرطان،مثل سرطان القلب.

10- يعمل فيتامين (ج) على زيادة امتصاص الجسم للحديد من الأطعمة النباتية،وتقوية النظام المناعي ليعمل بشكل صحيح،ويحمي الجسم من الأمراض.