رئيس التحرير
خالد مهران
count
count

مُمارسة هذه الرياضة كل صباح يُساعد على «خفض ضغط الدم»

رياضة المشي _ تعبيرية
رياضة المشي _ تعبيرية


اكتشف مجموعة من الباحثين بجامعة غرب أستراليا وجامعة ملبورن وجامعة هونج كونج أن مُمارسة رياضة المشي بصورة يومية كُل صباح لمُدة نصف ساعة مع الاستراحات المُتكررة يُعد أكثر الطُرق الفعالة لعلاج «خفض ضغط الدم».


وبحسب ما ورد بموقع «الصحة الوطنية» فى بريطانيا، فإنّ الباحثين الأستراليين قاموا بإجراء تجاربهم على مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين تبلُغ أعمارهم مابين 55 ، 80 عامًا للنظر في آثار نصف ساعة من المشي على خفض ضغط الدم للأشخاص الذين كانوا يجلسون لمدة 8 ساعات يوميًا قبل ذلك ، وأفادت تقديراتهم بأنة اتباع رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا كان له أثر بالغ في علاج ضغط الدم، مُشيرة إلى أن الباحثين نظروا فقط إلى الآثار القصيرة الأمد لممارسة ضغط الدم على يوم واحد، لذلك لم يتم التعرف بعد على التأثير طويل المدى على الحالات المرتبطة بارتفاع ضغط الدم مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

 

ويستكمل الموقع بأن هذه الدراسة تضيف إلى الدليل القوي بالفعل على أن التمرينات هي طريقة جيدة للحفاظ على ضغط الدم عند مستويات صحية ، مؤكدًا على عدم التوقف عن تناول أدوية خفض الدم دون استشارة الطبيب.