رئيس التحرير
خالد مهران
count
count

5 فوائد صحية لنبات «الرجلة».. تعرفي عليها

الفوائد الصحية لنبات
الفوائد الصحية لنبات الرجلة-تعبيرية

نبات "الرجلة"، أو "البقلة" من النباتات الورقية، التى تتميز بصغر حجم أوراقها، ويتمتع نبات الرجلة بقيمة غذائية عالية، وفوائد صحية عديدة، ويمكن أن تؤكل أوراق الرجلة مطبوخة، أو نيئة.

أبرز الفوائد الصحية لنبات "الرجلة" أو "البقلة":

1- يحتوى نبات الرجلة على قدر كبير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية الصحية.

2- يحتوى نبات الرجلة على تركيزات عالية من الفيتامينات المضادة للأكسدة، مثل فيتامين "أ" و "ج" ، وهي تساهم فى الحد من خطر الإصابة بمرض السرطان، كما تساهم فى الحد من الشيخوخة المبكرة.

3- يحتوى نبات الرجلة على عنصرين الكالسيوم والمغنسيوم، واللذان يساهمان فى تعزيز صحة العظام، والعضلات، والأسنان.

4- يعد نبات الرجلة من أفضل الخضراوات الغنية بالأوميجا"3" ، المعروف بفوائده الصحية، وخواصه المضادة للالتهابات، وتعزيز صحة المخ، وتقليل التهابات المفاصل.

5- تحتوى الرجلة على نسبة عالية من حمض اللينولينيك "ALA" ، والذى يساهم بدوره فى الحد من فرص الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية .

اقرأ أيضا..

تحمى من مرض «قاتل».. هذه فوائد الحلبة المذهلة للصحة