«4» طُرق مُختلفة لـ«تناول الفراولة» خلال فترة الرجيم
تُعد الفراولة أكثر أنواع الفاكهة اللذيذة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات المُفيدة لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية خاصة أثناء فترة الرجيم ، وتُشير الدكتورة سماح إبراهيم عضو الجمعية المصرية للتغذية إلى وجود 4 طُرق مُختلفة لتناول فاكهة الفراولة أثناء فترة الرجيم تستعرضها من خلال السطور التالية :
تناول 8 حبات يوميًا
تنصح عضو الجمعية المصرية للتغذية بتناول عدد 8 حبات من الفراولة يوميًا خلال اتباع نظام الرجيم ، مايُعادل ثمرة فاكهة ،
تناول الفراولة كسناكس
يُمكن تناول الفراولة بين الوجبات كسناكس خفيف وصحي بين وجبتي الإفطار والغذاء ، وكذلك بين الغذاء والعشاء مايعمل على الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم وبشكل طبيعي ،
تناولها كوجبة إفطار
يُمكن تناول الفراولة في وجبة الإفطار بمُفردها أو مع ملعقتان كبيرتان من الشوفان واللبن ، كما يُمكن تقطيعها وتناولها بعد إضافة العسل والقرفة إليها ،
مُشبعة في وجبة العشاء
يُمكن أن تضمن الفراولة الشعور بالشبع لفترة أطول خاصة عند تناولها في وجبة العشاء ، وذلك بعد إضافتها إلى كوب من الزبادي ،