رئيس التحرير
خالد مهران
count
count

«4» طُرق مُختلفة لـ«تناول الفراولة» خلال فترة الرجيم

النبأ


تُعد الفراولة أكثر أنواع الفاكهة اللذيذة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات المُفيدة لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية خاصة أثناء فترة الرجيم ،  وتُشير الدكتورة سماح إبراهيم عضو الجمعية المصرية للتغذية إلى وجود 4 طُرق مُختلفة لتناول فاكهة الفراولة أثناء فترة الرجيم تستعرضها من خلال السطور التالية :


تناول 8 حبات يوميًا

تنصح عضو الجمعية المصرية للتغذية بتناول عدد 8 حبات من الفراولة يوميًا خلال اتباع نظام الرجيم ، مايُعادل ثمرة فاكهة ،


تناول الفراولة كسناكس

يُمكن تناول الفراولة بين الوجبات كسناكس خفيف وصحي بين وجبتي الإفطار والغذاء ، وكذلك بين الغذاء والعشاء مايعمل على الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم وبشكل طبيعي ،


تناولها كوجبة إفطار

يُمكن تناول الفراولة في وجبة الإفطار بمُفردها أو مع ملعقتان كبيرتان من الشوفان واللبن ، كما يُمكن تقطيعها وتناولها بعد إضافة العسل والقرفة إليها ، 


مُشبعة في وجبة العشاء

يُمكن أن تضمن الفراولة الشعور بالشبع لفترة أطول خاصة عند تناولها في وجبة العشاء ، وذلك بعد إضافتها إلى كوب من الزبادي ،