يعد الجهاز الهضمي من الأجهزة الحيوية فى جسم الإنسان، حيث يقوم بتحويل جزيئات الطعام الكبيرة والمعقدة، إلى جزيئات صغيرة يسهل امتصاصها فى الجسم، وفيما يلى مجموعة من العصائر الطبيعية التى تساهم فى تحسين أداء الجهاز الهضمي.

1-عصير الجزر والبطاطا الحلوة:

تحتوي البطاطا الحلوة على النشا، والمغنيسيوم، والألياف التى تعتبر علاجا لقرحة المعدة، ويعد هذا المشروب مصدرا غنيا بالألياف القابلة للذوبان، والتى تعزز عمل الجهاز الهضمي.

 

2-عصير التفاح الأخضر والخيار:

يساعد هذا المشروب على تنظيم حركة الأمعاء، حيث يساهم التفاح الأخضر فى منع الإصابة بسرطان القولون، أما الخيار فيعمل كمبرد لتهدئة الجهاز الهضمي.

 

3-عصير البروكلي واليابايا :

تحتوي اليابايا على إنزيم يعمل على تفتيت البروتين من منتجات اللحوم، مما يحسن الصحة العامة للأمعاء ،ويحتوى على مجموعة من العناصر الغذائية ،والفيتامينات، والبوتاسيوم، والألياف التى تساعد على الهضم.

 

4-عصير الملفوف والأناناس والنعناع:

يحتوى الملفوف على العديد من الفيتامينات، والألياف ،والمعادن، التى تساعد على الهضم، كما أن النعناع المنعش، والأناناس ،يساعدان فى علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.

5-عصير البرتقال والكوسة والخس:

تساهم الكوسة فى منع تجمع الغازات المسببة لانتفاخ البطن ،أما مزجهما مع الخس والبرتقال فيساعد على الهضم بشكل فعال .

أفضل الأطعمة لتنظيف الكبد من السموم