دراسة تكشف أهمية تناول « الفاكهة والخضروات » على الصحة العقلية

توصلت أحدث الدراسات الطبية إلى أن إضافة المزيد من الفاكهة والخضروات إلى النظام الغذائي، يعزز من تحسين الحالة المزاجية والنفسية أيضًا. 

وبحسب ما أفاد موقع Mail Online، فإن الباحثين استخدموا نتائج المسح بين مجموعة من العائلات بهدف تقدير العلاقة بين كمية الفاكهة والخضروات التي  يتناولها الأشخاص في يوم عادي ورفاهيتهم العقلية. 

 ووجد الباحثون أن الناس يشعرون بأنهم أكثر سعادة وأكثر عزيمة وأقل قلقا عندما يأكلون المزيد من الفاكهة والخضار.وذلك بعد الأخذ في الحُسبان عُمر الأشخاص، ومُستويات الدخل، والحالة الزوجية والوظيفية، وكذلك الصحة العامة، ومُقارنة نفس النتائج مع مرور الوقت، ما ساعد في جعل النتائج أكثر مصداقية، مُشيرين إلى أن تناول كميات من الخُضروات والفاكهة مُفيدًا للصحة البدنية، مايعمل على تحسين الصحة النفسية أيضًا.