«عصير الموز».. الحل السحري للتغلب على الجوع فى الشتاء

يعد الموز من الفواكه التى تظهر فى فصل الشتاء، ومن الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية، مقارنة بالفواكه الأخرى مثل التفاح والكمثرى، ويلعب الموز دورا هاما فى الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا ، ويتميز الموز بأنه مصدر غنى بالألياف،حيث يعزز الشعور بالشبع ،ويمد الجسم بالطاقة .

 

 وينصح أطباء التغذية بتناول ثمرة موز قبل الوجبات ؛ حتى لا يتم تناول كميات كبيرة من الطعام ، أما مع نوبات الجوع القاسية خاصة فى الطقس البارد، يفضل تجهيز وجبة خفيفة من الموز.

 

مشروب حليب الموز والكركم للتغلب على الجوع فى الشتاء

المكونات :

 - كوب حليب منزوع الدسم .

 - ثمرة موز ناضجة .

- ملعقة صغيرة من الكركم .

طريقة التحضير :

- قومى  بوضع ثمرة الموز فى الفريزر، لمدة ساعة على الأقل.

-  امزجى جميع المكونات داخل الخلاط المنزلى، دون إضافة سكر، والإكتفاء بالمذاق السكري للموز.

- تناول كوب من العصير الشهي ، والذى سيمنحك الإحساس بالشبع .