هناك أنواع معينة من الطعام تساعد على الشعور بالدفء فى ليالى الشتاء الباردة، وتعمل على تحسين الدورة الدموية فى الجسم.

-أطعمة تشعرك بالدفء فى الشتاء:

1-الحبوب الكاملة:

تحتوى الحبوب الكاملة على نسبة كبيرة من فيتامين "ب" ، والماغنيسيوم ، وهما عناصر غذائية هامة لتنظيم عمل الغدة الدرقية والكظرية، وهما المسئولان عن تنظيم درجة حرارة الجسم، ومن هذه الحبوب الأرز البنى، والشوفان، واللذان يحتويان على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات المعقدة، التى تمد الجسم بطاقة كبيرة، ما يشعر الجسم بالدفء والطاقة.

2-شوربة العدس:

يعد طبق العدس من الأطباق المصرية التى تتميز بمذاقها الشهى، والذى يُشعر بالدفء فى الحال.

3-المكسرات:

تحتوى المكسرات على نسبة كبيرة من الأوميجا "3" المفيدة للجسم، بالإضافة لتأثيرها الكبير فى تحسين الحالة المزاجية، والتغلب على اكتئاب الشتاء، فالمكسرات تعتبر من أكثر الأطعمة التى تمد الجسم بالطاقة.

4-الزنجبيل:

يعد الزنجبيل من أهم الأطعمة التى تشعر بالدفء، سواء كان طازجا، أو مطحونا، فالزنجبيل يعمل على حماية الجسم بجهاز مناعى أقوى، يقى من أمراض الشتاء كالبرد والأنفلونزا.

اقرأ أيضا..

قائمة مشروبات «هتدفيك» فى الشتاء.. اشرب و«ادعيلى»