تعرف على فوائد الخس المذهلة للصحة.

 

يعتبر الخس من أشهر الخضراوات الورقية، والذى ينتمى إلى الفصيلة المركبة، أو النجمية، وأكثرها انتشارا، ويتميز الخس بالعديد من الفوائد المفيدة للصحة ؛حيث يحتوى الخس على عناصر غذائية هامة تعمل كمسكنات، مما يجعله فعال فى علاج الألم. 

 

 فوائد الخس الصحية للجسم :                                              

 1- يحتوى الخس علي نسبة عالية من فيتامين "أ"، مما يساهم فى حماية العين من ضعف النظر،أوحدوث أى مشاكل بالعين .

 

2-يحتوى الخس على العديد من العناصر الغذائية الهامة للسيدة الحامل، ولاسيما خلال الثلاث شهور الأولى ، والتى تعمل على تقليل الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين، وحمايته من الأمراض العصبية .

 

3-يساعد تناول الخس على تقوية العظام والحد من الكسور أو الإصابة بهشاشة العظام ؛ وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.

 

 4-يعد الخس علاج جيد لعلاج الأنيميا، وفقر الدم؛ وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

 

5-يحتوى الخس على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية؛ وذلك لأنه يتكون أساسا من الماء، ويحتوى كذلك على المعادن، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمواد المضادة للتأكسد، مثل البيتاكاروتين، وحمض الفوليك.

أقرا أيضا...

«للسيدات فقط».. تناول الخضراوات والفاكهة هام جدًا فى هذه «المرحلة».