«11» سببًا تجعلك تعشق مُمارسة الرياضة بـ«شكل يومي»

تُعد ممارسة الرياضة أكثر الأشياء التي تُفيد الجسم وتقيه من العديد من الإصابة بالأمراض، للأسباب التالية التي تُقدمها لنا الدكتورة سماح إبراهيم، عضو الجمعية المصرية للتغذية

ترفع من الروح المعنوية

تعمل ممارسة الرياضة على رفع الروح المعنوية للأشخاص ، كما تعمل على زيادة هرمون السيروتونين ،

خفض الأنسولين

من أهمية ممارسة الرياضة هى خفض حاجة الجسم للأنسولين

تحويل السكر إلى دهون

تُساعد مُمارسة الرياضةعلى تحويل السكر الزائد في الجسم إلى دهون

خفض الدهون
تُفيد مُمارسة الرياضة في خفض مُعدل الدهون في الجسم

 
تُحافظ على الرشاقة

تُحفز مُمارسة الرياضة مُعدل حرق السُعرات في الجسم ، مايعمل على المُحافظة على الوزن ورشاقة الجسم

زيادة الكُتلة العضلية

تُفيد أيضًا مُمارسة الرياضة في زيادة الكُتلة العضلية في الجسم

ترسيب الكالسيوم في العظام

تُزيد مُمارسة الرياضة من ترسيب عُنصر الكالسيوم في العظام، كما تعمل على رفع القُدرة على التمرين لفترة أطول، كما تُزيد من الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم

تخسيس الوزن الزائد 
تُساهم مُمارسة الرياضة في تخسيس الوزن الزائد حال اتباع نظام غذائي ، كما تُساعد على تقوية العضلاتوحرق السُعرات

خفض التوتر والسلوك العدواني

تُقوي مُمارسة الرياضة القُدرة على التحكم في الشعور بالجوع ، ورفع الروح المعنوية ، وكذلك خفض التوتر والسلوك العدواني، والتخلص من الاكتئاب 

زيادة وصول الأوكسجين للمُخ

 تُساعد مُمارسة الرياضة على الحياة بصحة افضل ، حيث تعمل على رفع مُعدل الكوليسترول في الدم وزيادة وصول الأوكسجين للمُخ والرئتين

تحمل حرارة الجو
تعمل مُمارسة الرياضة على رفع القُدرة على تحمل حرارة الجو وبرودنه