يعد مرض السكري أكثر الأمراض التي تفرض العديد من القيود على المريض من حيث نوعية الطعام التي يتم تناولها دون أن تُحدث اختلالا في نسبة السكر في الدم، خاصة فيما يتعلق بأنواع الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات الطبيعية، إلا أن هُناك بعض الأنواع من الفاكهة التي يُمكن للمريض تناولها دون قيود، خاصة عند تناولها بصورة مُعتدلة.

وتُقدم الدكتورة سماح إبراهيم، عضو الجمعية المصرية للتغذية، مجموعة من الفواكه الآمنة التي يُمكن لمريض السُر تناولها دون مخاوف.

التفاح

يحتوي التُفاح على نسبة كبيرة من مُضادات الأكسدة؛ لرفع مناعة الجسم إلى جانب أنه يعمل على خفض نسبة السكر في الدم، كما أنه مُفيد أيضًا لمرضى القلب.

الموز

تُعد فاكهة الموز أكثر الفواكه الغنية بعُنصر البوتاسيوم ورفع مستواه في الدم، يعمل أيضًا على تقوية المناعة كما يُساعد الجهاز التنفسي، وعدم سقوط الشعر.

الكيوي

من الفواكه الجيدة التي تُناسب مريض السكر، والتي تعمل على خفض نسبة السُكر في الدم.

الأناناس

يحتوي الأناناس على بعض المواد المُضادة للفيروسات والبيكتريا، كما يُعتبر من الفواكه المُفيدة للجسم بشكل عام.

 البُرتقال

يحتوي البُرتقال على نسبة عالية من فيتامين c، وتقوية المناعة ويُفضل تناوله بصورة يومية لمريض السكر دون قيود.

الجريب فروت

يُساعد الجريب فروت على خفض ارتفاع نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة.

الفراولة

تُعد فاكهة الفراولة أكثر أنواع الفاكهة التي تعمل على ضبط نسبة السكر في الدم.

الجوافة

يعمل تناول «الجوافة» على خفض مستويات السُكر في الدم، وتناولها لمدة 12 أسبوعًا يعمل على خفض نسبة السكر في الدم دون زيادة إنتاج الأنسولين كما أشارت أحدث الأبحاث.

أما عن أهم أنواع الفاكهة الممنوعة على مريض السكر فهى ، البطيخ والتين والبلح والعنب ، حيث تحتوي هذه الأصناف على نسبة عالية من السُكريات التي تعمل على رفع مُعدلاته لدى مريض السُكر

اقرا ايضًا:

 ثورة في علاج مرض السكر نهائيًا.. اعرف التفاصيل