الورقي
نصائح هامة لـ«علاج التهاب المفاصل».. تعرف عليها
يُعد التهاب المفاصل من أكثر الأمراض شيوعًا، في الآونة الأخيرة ، خاصة لدى كبار السن بسبب مايحدث من اضطرابات تصيب مفاصل الجسم مايعمل على الشعور بالألم عند القيام بأقل مجهود، لذا ينصح الأطباء باتباع الإرشادات التالية للتغلب على مشكلة المفاصل:
التمرينات الرياضية
ينصح الأطباء بممارسة التمرينات الرياضية لمرضى التهاب المفاصل، ولكن يفضل أن تكون ممارسة هذه التمرينات من خلال الطبيب المتخصص، لتجنب حدوث مضاعفات أخرى.
التدليك
يفضل اللجوء إلى استخدام عملية تدليك المفاصل للتخفيف من حدة الألم، وذلك من خلال استخدام الزيوت العطرية الخاصة بذلك منها زيت الكافور.
التركيز على الخضروات
ينصح مريض التهاب المفاصل بتناول الكثير من الخضروات والفواكه، لاحتوائها على العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم، على أن تكون الخضروات والفواكه مع الوجبات التي يتم تناولها على مدار اليوم.
وزن مثالي
يجب على مريض التهاب المفاصل المحافظة على الوزن المثالي الخاص به، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي محدد لهذا الغرض حتى لا تتفاقم لدية المشكلة.
اقرأ أيضًا
