3 طرق مختلفة لـ«تناول البيض».. تعرف عليها

أصبح تناول البيض في شهر رمضان من الأمور الهامة لدى الكثير خاصة في فترة السحور، لما يتمتع به من قيمة غذائية عالية تفيد الجسم وتمده بالطاقة والحيوية خلال نهار رمضان، لذا يقدم خبراء التغذية هذه الطرق المتنوعة من خلال هذه الأشكال المعدة من البيض لتلبية الأذواق المختلفة ، نتعرف عليها من خلال السطور التالية

 لحم بالبيض

تتميز هذه الوجبة بأنها من الوجبات الغنية من البيض واللحم أو المشروم والذي يتم خبزه في الفرن مع المافن، لتصبح بذلك من أهم الوجبات الغذائية التي تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة، كما تُعد من أهم الوصفات الشهيرة في أوروبا خاصة لدى الأطفال.

وضع البيض فوق الطعام

تعتمد هذه الطريقة على وضع البيض على الأطعمة التي نحبها مثل وضعه على المكرونة أو البر جر، أو البيتزا والبطاطس، حيث يرى خبراء التغذية أن هذه الطريقة تعطى الجسم مجموعة من الفيتامينات إلى جانب البروتين مثل فيتامين c ، فيتامين A ، وفيتامين D  ، وبي 6

البيض مع الأفوكادو

يلجأ الكثير إلى إعداد البيض مع الأفوكادو وذلك عن طريق ، تقسيم الأفوكادو إلى جزئين بعد إزالة البذرة الموجودة بداخله ، ووضع البيض به قبل طهيه وإدخاله إلى الفرن إلى أن ينضج