«روشتة» سحرية للتخلص من اكتئاب فصل الشتاء

تزداد مشكلة ظهور حالات الاكتئاب لدى البعض مع بداية فصل الشتاء نظرًا للتقلبات الجوية المستمرة، وللتغلب على هذه المشكلة ينصح الخبراء باتباع بعض النصائح التالية:

مكملات غذائية

ينصح بالإكثار من تناول فيتامين D كمكمل غذائي هام، يحمي من حدوث الاكتئاب في هذا الفصل حيث أثبتت أحدث الدراسات والأبحاث الأمريكية بأن عدم تناوله وراء الإصابة بهذا المرض النفسي خاصة في فصل الشتاء، كما قالت الدراسة إنه تم اكتشاف تحسن الحالة المزاجية لدى الأشخاص الذين تناولوا مكملات غذائية تحتوي على هذا الفيتامين.

استخدام الزيوت العطرية

تساعد الروائح العطرية على إزالة الشعور بالاكتئاب بنسبة كبيرة، حيث تؤثر بشكل مباشر على المخ، الذي يحرك فيما بعد الهرمون المسئول عن الحالة المزاجية، ما اعتبرها المتخصصون أحدث طرق العلاج الفعال.

التحدث مع المقربين

قد تكون الوحدة سببًا رئيسيًا في حدوث الشعور بالاكتئاب، هذا ما أشار إلية العلماء مؤخرًا، لذا يفضل التحدث مع الأشخاص المقربين من وقت إلى أخر، من أجل تفريغ الشحنة السالبة في الجسم، والتي تولد الشعور بالاكتئاب، وتحويلها إلى طاقة إيجابية والشعور بالسعادة