تمرين واحد يساعد على زيادة القدرات العقلية للبشر

كثير من التمارين الرياضية التي يمكن أن تساعد على تكبير العضلات، أو إنقاص الوزن أو حرق الدهون، وهناك الكثير من التمارين التي تساعد على زيادة لياقتنا صحيًا وبدنيًا بشكل عام.

ولكن أبحاث جديدة من العلماء في جامعة ويسترن الكندية، كشف عن تمرين جديد يمكن ممارسة لمرة واحدة لعدة دقائق، يمكن أن يكون لها تأثير قوي على العقل...

ويعتقد الفريق أن ما لا يقل عن 10 دقائق من التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على التركيز وحل المشاكل، كما أنها تساعد على تحقيق فوائد فورية تتعلق بالتركيز وزيادة مستويات تذكر المعلومات.

وقال الباحث الرئيس بالدراسة، الدكتور ماثيو هيث في مجلة نيوروسيكولوجيا أن القيام بممارسة تمارين معتدلة على دراجة ثابتة لمدة 10 دقائق، يمكن أن يعمل على تحسين المناطق المسؤولة عن التركيز داخل الدماغ، بالإضافة إلى المناطق المسؤولة عن القدرات العقلية لحل المسائل الرياضية.