الورقي
احترس من «الإفراط» في التمارين الرياضية.. لهذا السبب
كشفت كثير من البحوث، أن ممارسة
التمارين الرياضية تساعد على فقدان الوزن، ولكن مجموعة من البحوث الجديدة، أثبتت أن «الإفراط» في ممارسة هذه التمارين، لا يؤدي إلى هذه النتيجة في كل الحالات.
ويقول خبراء التغذية، إن ممارسة كثير من التمارين، يمكن أن يؤدي إلى التوقف فعليًا عن حرق الدهون في الجسم.
وتقول جيسيكا سيبيل، خبيرة التغذية الأسترالية، إنه بناء على كثير من الخبرات، يمكن القول إن «الإفراط» في ممارسة التمارين يمكن
أن يضر أكثر مما يفيد فيما يتعلق بالوزن، خاصة مع إفراز المزيد من هرمونات الكورتيزول التي تعوق عملية حرق «الدهون».
حينها ينشغل الجسم في تحقيق عملية تخفيف الألم
في الجهاز العصبي، ولا يقوم بعملية حرق الدهون، ولا سبيل للتوقف عن ذلك سوى التوقف
عن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، وبدلا من هذه التدريبات المكثفة، يمكن
ممارسة بعض التمارين البسيطة مثل المشي، البيلاتيس أو اليوجا.
كما يجب أن يكون النظام الغذائي الذي تعتمد عليه صحيًا بنسبة كبيرة، مع القيام بتمارين معتدلة، والحصول على راحة مناسبة بين التمارين.
