لأصحاب الضغط المنخفض والمرتفع.. هذه الأطعمة التي تحتاج إليها

كشف موقع Life Hacks بعض الأعراض التي من شأنها تشير لارتفاع أو انخفاض ضغط الدم لديك، وكيفية التعامل معاها، وتناول بعض الأكلات، والمشروبات المفيدة للحفاظ على انتظام وثبات الضغط الطبيعي.

بداية قدم الموقع الأعراض المختلفة التي يشعر بها أصحاب الضغط المنخفض، والتي تتمثلت في الوجه الشاحب، والأطراف الباردة، والشعور بالدوخة والدوران، على عكس أصحاب الضغط العالي أو المرتفع، الذين عادة ما يعانون من صداع حاد، وآلام في الصدر، علاوة عن عدم انتظام ضربات القلب.

لذلك ننصحك إذا كنت من أصحاب الضغط المنخفض، فعليك بتناول:
العرقسوس:
يساعد على رفع مستويات الكورتيزول في الدم وبالتالي يرفع مستوى ضغط الدم.
الزنجبيل:
يحفز ضخ الدم مما يساعد على ارتفاع ضغط الدم
الملح والمخللات:
يحتويان على الصوديوم الذي يعمل على رفع ضغط الدم.
الموز:
يحتوى على البوتاسيوم الذي يعمل خفض ضغط الدم .
البطيخ:
يحتوي على السيترولين يساعد على خفض ضغط الدم.
الشاي الأخضر:
يساعد على انقباض الأوعية الدموية وبالتالي يخفض ضغط الدم.

أما أصحاب الضغط المرتفع، فعليك بتناول:
الكيوي وعصير الجزر:
يحتويان على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يمنع ارتفاع ضغط الدم .
البنجر:
يساعد علي تنظيم ضغط الدم وزيادة تدفق الدم وتدعيم وظائف الأوعية الدموية .
عصير التوت البري:
يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في منع وتقليل الأضرار التي تحدث داخل الأوعية الدموية، وبالتالي منع حدوث ضغط الدم المرتفع.