الورقي
6 خدع لإنقاص الوزن.. تعرفي عليها
ينزعج الكثير منا من سماع كلمة "رجيم"، نظرا لما يفرضه علينا من ضرورة اتباع نظام غذائي صارم، يتسبب في شعورنا بالجوع والحرمان، علاوة عن تأثيره السلبي على الحالة النفسية، الأمر الذي قد ينجم عنه ردة فعل عكسية، ونوبات من تناول المزيد من وجبات الطعام.
وهو أمرا طبيعيا، أكدته العديد من الدراسات والأبحاث الحديثة المتخصصة في هذا المجال، والتي أشارات إلى بعض الخدع والحيل التي يمكنك اتباعها والحصول على النتائج المرجوة، من خلال التقليل في كميات الطعام، ومن ثم الحصول على الوزن المثالي.
وذلك من خلال النقاط البسيطة التالية:
اختر الكمية الأقل:
إذا ذهبت لمطاعم الوجبات السريعة، عليك أن تختار وجبة ذات الحجم الصغير، وأن تتعمد أن تشبعك وتكتفي بها.
تناول الطعام بمفردك:
حيث أكدت الدراسات العلمية الحديثة، بأن تناول الطعام وسط المجموعة ، يجعلك تأكل كميات أكبر، لذا عليك بتناول الطعام بمفردك.
جائع.. شم الموز:
قد يبدو الأمر أقرب للجنون، ولكن بمجرد أن تشم رائحة الموز والتفاح والنعناع، ينخدع المخ وتشعر بعدها بالشبع وبتلاشي الجوع نهائيا.
اللون الأزرق يقلل الشهية:
ربما تضطر لتغير ديكورات منزلك إلى اللون الأزرق بدرجاته، والذي ثبت مدى قدرته على التقليل من الشهية، وعليه يساعد في إنقاص الوزن.
تناول الطعام أمام مرآة؛
تناول الطعام خلال النظر لنفسك أمام المرآه، يقلل كمية الطعام إلى الثلث، عليك بتجربتها.
كن متفائلا:
ركز فقط على الجوانب الإيجابية، وهو إنقاص الوزن، فبمجرد شعورك بأن وزنك يقل وإن كان ببطء، لكن الأهم إنه يقل .
إذا ذهبت لمطاعم الوجبات السريعة، عليك أن تختار وجبة ذات الحجم الصغير، وأن تتعمد أن تشبعك وتكتفي بها.
تناول الطعام بمفردك:
حيث أكدت الدراسات العلمية الحديثة، بأن تناول الطعام وسط المجموعة ، يجعلك تأكل كميات أكبر، لذا عليك بتناول الطعام بمفردك.
جائع.. شم الموز:
قد يبدو الأمر أقرب للجنون، ولكن بمجرد أن تشم رائحة الموز والتفاح والنعناع، ينخدع المخ وتشعر بعدها بالشبع وبتلاشي الجوع نهائيا.
اللون الأزرق يقلل الشهية:
ربما تضطر لتغير ديكورات منزلك إلى اللون الأزرق بدرجاته، والذي ثبت مدى قدرته على التقليل من الشهية، وعليه يساعد في إنقاص الوزن.
تناول الطعام أمام مرآة؛
تناول الطعام خلال النظر لنفسك أمام المرآه، يقلل كمية الطعام إلى الثلث، عليك بتجربتها.
كن متفائلا:
ركز فقط على الجوانب الإيجابية، وهو إنقاص الوزن، فبمجرد شعورك بأن وزنك يقل وإن كان ببطء، لكن الأهم إنه يقل .
