كيف تحصل على حيوانات منوية أقوى؟!
ويعد ضعف أو تشوه الحيوانات المنوية أحد الأسباب الرئيسة للعقم عند الرجال، وهو ما يجعل من الضروري التغلب على تلك المشكلة من خلال بعض الحلول السريعة:ـ
1) تناول بعض الأطعمة
التي تجعل السائل المنوي أقوى، مثل الجوز الذي يحتوي على الزنك، الذي يحسن من هرمون التستوستيرون، ويساعد في
الحصول على أفضل الحيوانات المنوية، وهو الأمر نفسه الذي ينطبق على الموز واللوز، والبرتقال
والفراولة التي تساعد على التخلص من خلل الحيوانات المنوية وتحمي الحمض النووي من التلف،
بالإضافة إلى الأغذية الغنية بفيتامين E،
مثل السبانخ، التي تساعد على تحسين معدل الإخصاب وتحسين نوعية الحيوانات المنوية.
2) القيام
بالتمارين الرياضية التي تساعد على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون، والتي تعود بالفائدة
على نوعية الحيوانات المنوية
.
3) الإقلاع عن التدخين والذي له آثار ضارة على الحمض النووي، ويؤدي تشوهها.
4) ممارسة
الجنس الآمن والابتعاد عن الزنا والاستمناء المسبب لبعض الأمراض الجنسية مثل الكلاميديا
والسيلان التي لديها تأثير مباشر على عدد الحيوانات المنوية الخاصة بك.
5) تجنب وضع الخصية في درجة حرارة عالية، فلا تضع اللاب توب على قدميك أو تضعهما في أي موقف ساخن أكثر مما ينبغي.
6) التخلص
من التوتر والقلق، وممارسة التمارين الرياضية.