بالأرقام خسي ببلاش.. شغل البيت أحسن من الجيم

إذا كنت مترددة في القيام بالأعمال المنزلية أم الذهاب لصالة الجيم، فيجب عليكِ أن تتأكدي أن الخيار الأول هو الأفضل، فأنتِ بذلك تصطادي عصفورين بحجر واحد، ترتبين منزلك، وتحرقين سعرات حرارية.

أكدت دراسات حديثة أن القيام بالأعمال المنزلية يحرق الكثير من السعرات الحرارية كل ساعة، وفيما يلي ما يمكن أن تحرقه كل ساعة في بعض الأعمال المنزلية المعتادة:

1) التنظيف: فمجرد أن تقوم المرأة بعمليات تنظيف معتادة مثل تنظيف الغبار أو حتى ترتيب الملابس، تحرق ما يقرب من 171 سعرًا حراريًا في الساعة.

2) الكنس: كنس أرضية المطبخ أو الصالة لمدة ساعة واحدة يمكن أن يؤدي إلى حرق 269 سعرًا حراريًا.

3) نقل الأثاث: تعد عملية إعادة تنظيم الأثاث في المنزل، مهمة شاقة، ولكن لها العديد من الفوائد، لأنها تحرق 408 سعرات حرارية في ساعة واحدة.

4) عمليات تنسيق الحديقة: استعمال الجاروف أو المقص لتهذيب أوراق الشجر يحرق 339 سعرًا حراريًا في الساعة الواحدة.

5) تنظيف الألواح الزجاجية: يعمل على حرق 306 سعرات حرارية خلال ساعة واحدة، وخلال أربع ساعات يمكنك حرق 1200 سعر حراري كامل، وهو أفضل من أي تمرين رياضي يمكن أن تؤديه في الجيم.