دراسة: فيتامين "د" يحمي من الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 100%

أثبتت دراسة أمريكية حول كيفية الوقاية من سرطان الثدي، أن التركيز على تناول فيتامين "د" يعد عاملًا قويًا لحماية النساء من الإصابة به، بجانب بعض العوامل الأخرى مثل: التغذية السليمة، والحرص على التدريبات الرياضية، ومحاولة البعد عن الضغوط، وأخذ قسط وافر من النوم.

وأوضحت الدراسة أن فيتامين "د" يمنع احتمالية الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تتراوح ما بين 90% إلى 100%، لافتة إلى أن السيدات اللائي تصل نسبة تركيز فيتامين "د" فى دمائهن لأكثر من 25 ng/mL،  تكون نسبة الوفيات بينهن أقل بنسبة 50%.

وأشارت الدراسة إلى أهم الأكلات التي تحوي نسبة جيدة من فيتامين "د"، وتعد بمثابة مصادر طبيعية له وهي:

1- السردين والتونة: من أكثر الأطعمة انتشارًا وفي نفس الوقت أقل تكلفة من السمك العادي.

2- كبد السمك: كونه يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين "د" علاوة على الماكريل والسالمون والماشروم.

3- شرب لبن البقر: كونه يحمل نسبة كبيرة من الفيتامين، ولكن الجبن الأبيض والآيس الكريم لا يحملون نفس الفائدة على الرغم من أنهما من مشتقات لبن الأبقار.

4- البيض: وويعتقد الكثيرون أن الفائدة تكون فى صفار البيض فقط، ولكن حقيقة الأمر أنه يجب تناول البيضة كاملة نظرا لكونها تحمل الفائدة في كامل أجزائها وليس في الصفار فقط.

ويؤكد العديد من الأطباء على ضرورة الإكثار من التعرض لضوء أشعة الشمس، حيث إنها مصدر طبيعي خالص لفيتامين "د" وأهم عامل من عوامل الحماية من الإصابة بسرطان الثدي.