تقليل السعرات الحرارية يؤثر على مستوى الخصوبة الجنسية

حذر بعض خبراء اللياقة البدنية والتغذية حول العالم، من تقييد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الإنسان؛ بغرض الحصول على جسم مثالي، حيث يرون أن تقييد المواد الغذائية يمكن أن يؤثر على مستوى الخصوبة الجنسية، ويسبب القلق والتوتر، ويزيد من الشعور بالجوع والنهم فى تناول الطعام.

من جانبه، يرى خبير التغذية الإنجليزي، والمتحدث باسم جمعية السكري البريطانية، أورسال فيلبوت، أن 1200 سعر حراري هو الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي يمكن للشخص العادي الحصول عليها يوميًا دون مشاكل صحية، وتجعله يبقى على قيد الحياة، دون الوصول لمستوى المجاعة، ولكنه في الوقت نفسه يؤكد أن هذا الأمر غير صحي!

وأوضح "فيلبوت" أن الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن، قد يكون قادرًا على تناول 1200 سعر حراري يوميًا، ولكن لا يوجد مقياس واحد يناسب الجميع، ومن الصعب الحصول على نمط واحد يناسب الكل، ويمكن تطبيقه عليهم، ولكن في المقابل فإن الجسم يعتاد على كمية السعرات التي تحصل عليها ويتكيف على ذلك الوضع، بل إن الجسم نفسه يجري بعض التعديلات في التمثيل الغذائي؛ من أجل الحصول على أقصى استفادة ممكنة من السعرات الحرارية التي يتناولها دون مشاكل صحية.

ويحذر خبير التغذية من الحصول على سعرات حرارية أقل من هذا الرقم، حيث إن هذا قد يؤثر على مستوى الخصوبة بالنسبة للسيدات مع مرور الوقت، مضيفًا أن الأمر متروك في النهاية لشعورك، وحاجتك للسعرات الحرارية من عدمه، فالبعض يصيبه الدوار عند الحصول على هذا الرقم من السعرات الحرارية، وهو دليل على احتياجه لكم أكبر، والبعض يعتاد على تلك الكمية، وهكذا فالأمر مختلف بين الأشخاص باختلاف حالتهم الصحية والجسدية.

واختتم "فيلوبت" نصائحه قائلًا: "إذا كان هناك نظام غذائي مناسب لك، فأنت بنفسك من تحدده، إلا أن هناك الكثير من القواعد العامة التي يمكن تطبيقها مثل: الحصول على كربوهيدرات بسيطة، ونسبة عالية من البروتين، والكثير من الخضروات، وزيت الزيتون، والسمك، والمكسرات، والبقوليات، ويتوقف تحديد النظام الغذائي المناسب لك على عدة عوامل منها المرض، والوراثة، ومستويات النشاط.