رئيس التحرير
خالد مهران
count
count

نشاط يحميك من مخاطر الموت المبكر

الموت
الموت

كشفت دراسة علمية حديثة عن أهمية النشاط البدني، الذي يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من أمراض عديدة كالقلب والسكر والسرطان، فهذا النشاط يقلل الخسائر الإنتاجية، حيث أشارت الدراسة أن عدم ممارسة النشاط البدني يكلف الاقتصاد العالمي 67.5 مليار دولار سنويًا.

وأكد الباحثون على أهمية ممارسة أي نشاط بدني كالسير السريع لمدة لا تقل عن ساعة يوميًا؛ للوقاية من مخاطر الموت المبكر المرتبط بالجلوس لمدة 8 ساعات أو أكثر يوميًا، ووضحت بعض التقديرات إلى أن عدم الحركة تتسبب في وفاة أكثر من خمسة ملايين حالة وفاة سنويًا.
وقال "أولف ايكيلوند"، أستاذ في المدرسة النرويجية للعلوم الرياضية وجامعة كمبردج، أن توصيات منظمة الصحة العالمية بممارسة التمرينات لما لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، مشيرًا إلى أهمية السير بسرعة 5.6 كيلومتر في الساعة أو ركوب الدراجات بسرعة 16 كيلومترا في الساعة، في سبيل التقليل من خطر الوفاة المبكر، مضيفًا إن ممارسة الرياضة لاتشترط  "الجيم"، بل يمكن القيام بأي مجهود رياضي في المنزل أو في الشارع لمدة ساعة يوميًا، ذلك وفقًا لما جاء في تقرير نشرته وكالة الأنباء العالمية "رويترز".