رئيس التحرير
خالد مهران
count
count

«خليك كول يا برنس».. أبرز «3» مشروبات تعالج التوتر والانفعال

التوتر والانفعال
التوتر والانفعال _ تعبيرية


تعمل الضغوط النفسية التي نتعرض لها سواء في العمل أو داخل المنزل وغيرها، على زيادة التوتر والانفعال لدينا، ما يؤثر على جميع ما نقوم به من تصرفات تجاه المُحيطين بنا، وينصح خبراء التغذية بتناول بعض المشروبات للعمل على تهدئة الأعصاب أبرزها ما يلي:


مشروب الخضروات الورقية

ينصح خبراء التغذية بتناول عصير الخضروات الورقية عند الشعور بالتوتر والانفعال، لمحتواه العالي من الفيتامينات الضرورية التي تعمل على تهدئة الأعصاب، مثل عنصر الماغنسيوم وفيتامين C.


النعناع

يُعد مشروب النعناع الساخن أفضل الطرق للتغلب على الضغوط النفسية، وتهدئة المعدة، كما يعمل على خفض الشعور بالصداع وسوء الهضم.


الإكثار من تناول الماء

يرى خبراء التغذية أن تناول الماء بشكل كبير على مدار اليوم، له فاعلية مؤكدة في القضاء على التوتر وتهدئة الأعصاب.