رئيس التحرير
خالد مهران
count
count

تعرف على وجبة الأفطار المثالي لـ « مريض السكر » في رمضان

مريض السكر في شهر
مريض السكر في شهر رمضان

قد يتعرض مريض السكر إلى حدوث هبوط مفاجىء وحدوث مايعرف بالغيبوبة ، أثناء شهر رمضان إذا لم يقوم بتناول وجبة أفطار تحتوي على جميع العناصر الغذائية المتوازنة للجسم ، خاصة إذا كان يقوم بعمل شاق وبصورة يومية خلال الشهر الكريم ، لذا ينصح خبراء التغذية بتناول هذة الأطعمة  لـ ، « مريض السكر » ، لكي يتفادي حدوث إي مشكلة صحية ، نستعرضها من خلال السطور التالية

بيضة واحدة على اللإفطار

ينصح خبراء التغذية بتناول بيضة واحدة على الأفطار لمريض السكر ، خاصة وأنها تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية الصحية اللازمة له ، مثل البروتين والكالسيوم وأيضًا الدهون ، على أن يتم سلق البيض قبل تناوله ، 

ألبان منزوعة الدسم

يُفضل تناول اللبن منزوع الدسم لمرضى السكر على وجبة الأفطار ، كأهم مصادر الكالسيوم والحديد المفيدة للجسم ، لتعويض مافقده الجسم من عناصر غذائية أثناء فترة الصيام ،

الشاي

يمكن لمريض السكر تناول الشاي الأخضر عقب الأفطار ،دون إضافة إلى نسبة من السكر حتى لايعمل ذلك على رفع نسبة السكر في الدم 

الخضروات

يمكن أن يعتمد مريض السكر على تناول بعض أنواع الخضروات ، مثل الخيار الغني بالالياف الطبيعية وكمية كبيرة أيضًا من الماء ،  كما يمكن تناوله بكميات كبيرة دون حدوث إي اضرار ، مع الطماطم المشبعة بعناصر الزنك وفيتامين سي ، كوجبة غذائية متكاملة

اقرأ أيضًا

أهم 4 عصائر لـ«مرضى السكر» في رمضان