3 نصائح هامة للحفاظ على صحة الشعر في رمضان

مع ساعات الصيام الطويلة وارتفاع درجات الحرارة، يفقد الشعر لمعانه وبريقه؛ بسبب فقد السوائل وعدم تناول الفيتامينات اللازمة؛ لذا يقدم خبراء التغذية بعض النصائح للحفاظ على قوة ولمعان الشعر في رمضان من خلال اتباع الخطوات التالية:

ترطيب الشعر

ينصح بالإكثار من تناول الماء عقب آذان المغرب وحتى وقت السحور؛ لضمان المحافظة على صحة الشعر من خطر الإصابة بالجفاف، وترطيب الجسم والشعر بعد ساعات طويلة من فقد السوائل بالجسم التي تنعكس فيما بعد على الشعر والبشرة.

عصائر طبيعية

يفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية في رمضان والتي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والمحليات الصناعية ، ويتم تعويض ذلك بتناول مشروب العرقسوس والتمر هندي  وكذلك العصائر الطبيعية التي تم تحضيرها في المنزل، لتساعد على زيادة ترطيب الشعر والجسم.

حمام زيت

يفضل القيام بعمل حمام زيت للشعر مرتين على الأقل في الأسبوع خلال شهر رمضان ، لتغذية الشعر والمحافظة على صحته ولمعانه خلال الشهر الكريم